痩せるための食べ方と回数について

体重を減らしたくて食べ方を工夫されている人は多いといいますが、痩せる為にはどうすればいいはずです。スタイルの整ったモデル（モデルという職業にも、ファッションモデル、読者モデル、ショーモデル、パーツモデルなど、色々あります）や芸能人でも、日に3回以上も食事をする人がいると聞く事があるのではないでしょうか。１日に３回も、４回も食べていると結果的にカロリー摂取量が増え、体重（健康のためにいい健康体重、見た目にこだわる人が目標とすることが多い美容体重など、人によって理想の体重は畭なるものです）が増えるのではないだろうかという方もいますが、痩せるコツがあるのではないでしょうか。食べ方を考え治すことで、よいプロポーションで居続ける効果をもたらす事ができると言うのです。何故、一日に何回も食事をするのかって言うと、食事の回数と血糖値（食後は急上昇しますが、次第に下がってくるというのが一般的です）が深くかかわっていますのです。1日三回の食事をとるときには、朝昼晩がスタンダードです。食事と食事のインターバルが長くなりすぎると、６～８時間は物を食さない時間が続きます。しばらく何も食べないでいると、人の体は飢餓状態になってしまうみたいです。そうなってしまうと食事がしたくなり、必要以上にたくさん食べてしまいやすくなるのではないでしょうか。お腹が減っているので、ついたべすぎてしまう場合がしねしねあるでしょう。しばらく食事をしない状態が続いてしまった場合血糖値（血糖ということもあるでしょう）が低下します。血糖値（食後は急上昇しますが、次第に下がってくるというのが一般的です）が低いときにいきなり食事をすると、血糖値（血液の中のグルコース、ブドウ糖の濃度の値ですね）が急にあがって、脂肪（暴飲暴食をしていると、あっという間に蓄積してしまいます）か蓄積しやす状態ではないでしょうか。ダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）に適した食事をする時は、すこしずつの食事、ちょこちょこ時間をつくって食べると言った食べ方にしたらいいですよ。食事をする回数を増加させることで、食間が短くなり、そんなに血糖値（清涼飲料水を飲み続けると、血糖値が上がりすぎてペットボトル症候群になってしまうでしょう）も下がらずに安定しているため、食べすぎになる事も少ないなのではないでしょうか。一度の食事の分量を減らし、その代わりとしてに食事回数を多くして、１日で摂取する栄養に偏りがないようにすることが、痩せる食べ方なのではないでしょうかる