燃え尽き症候群、ちゃんと気づいていますか？（４）

燃え尽き症候群の対処法は、長期休暇が一番の薬です。
でも、そんなに簡単に長期休暇なんかとれませんよね。

そんなときは、他者の協力を仰ぐというのが良い解決方法です。
回復への第一歩は、気分とエネルギーレベルを少しだけアップして、
悪循環から抜け出すこと。
それにはさまざまな方法があります。
愛する人に会う。運動をする。普段行かないところに行って気分転換する。
なんでもかまわないと思います。
仕事以外のことに意識を向け、すっきりしたら、悪循環の出口ももうすぐそこです。

第一歩がうまく踏み出せたら、心と体に余裕ができます。
そしたら、仕事を少し人に任せたり、人間関係を改善したり、仕事とプライベートの
境界線を引いたりなどなど。

その頃には、少し、趣味への興味も出てきているのではないでしょうか？